新华社北京4月20日电（记者韦骅）20日，多场马拉松赛事在各地打响。行将入夏，北京大夫跑团副团长张鹏暗示，跟着气温越来越高，跑友们应防护科学补水，同期聘请适合的鞋子保护脚部安全。

2025北京半程马拉松20日鸣枪起跑，北京大夫跑团本年为赛事提供了8名官方配速员和60名官方大夫跑者，再加上自行中签的团聚，跑团本年有百余东说念主投入这次比赛。来自北京密云妇幼保健院的张鹏说：“跑团成员以不同的脚色参与这次比赛，其中既有发令员，又有领跑员，还有流动的医疗急救站大夫跑者。完赛下来，咱们的多量感受便是民众更喜爱科学西席和无伤跑步，这亦然中国马拉松疏通率先的记号。”

关于在夏天跑步，张鹏暗示补水特地抨击。他说：“要科学补水，夏天咱们出汗多，补水不当容易脱水或抽筋。跑前一小时喝二三百毫升温水，为躯壳‘蓄水’。跑中小数屡次饮用电解质水，勿等口渴再喝。跑后半小时内再补充适量温水大约淡盐水。另外这个季节跑步，还要防护防晒。”

张鹏辅导，跑友要聘请合脚的鞋子，不可为了追求收成盲目选购竞速跑鞋。他说：“要是是高足弓，跑友不错聘请缓震型跑鞋，以减少足底压力。扁平足的东说念主群可选撑捏型跑鞋，防护脚掌过度内翻。这个季节尽量穿戴带有透气网面的跑鞋，以防闷脚。”

行为由医务责任者构成的专科跑团，北京大夫跑团自2015年修复以来，屡次在路跑赛事中提供医疗补助作事体育录像/图片，累计参与保险赛事超百场。（完）

发布于：北京市